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Una dieta equilibrada , se considera la que proporciona la energГ­a y todos los nutrientes esenciales para satisfacer los requerimientos nutricionales de la persona a la que va destinada, evitando las deficiencias y los excesos. La dieta equilibrada puede conseguirse eligiendo una variedad de alimentos que incluya los de diferentes grupos: Hay que seГ±alar aquГ­ que hay que cuidar los defectos y los excesos. Comer poco no significa comer bien. Es decir, comer cantidades muy pequeГ±as, no permite seguir una dieta adecuada; asГ­ dietas con muy bajo contenido energГ©tico no aportan cantidades suficientes de minerales y vitaminas. Por lo tanto, hay que recordar que tan importante es lo que se come como lo que se deja de comer. Por ello se deben tomar todas las medidas adecuadas para evitar su alteraciГіn, y estas deben incluir desde el inicio de su producciГіn, la cadena alimentaria, hasta el momento de su consumo. Todo lo anterior no basta, si la dieta no es personalizada. La dieta debe ser lo suficientemente flexible, para acomodar laos gustos de cada persona con los requerimientos nutricionales. Y casi un criterio ligado al anterior es la palatabilidad. Los seres humanos no sГіlo comen por una necesidad biolГіgica o de una manera consciente para satisfacer sus necesidades nutricionales, el ser humano tambiГ©n come por placer. No sГіlo debe de ser sana y nutritiva sino tambiГ©n palatable, y apetitosa. Debe contener de forma abundante alimentos con caracterГ­sticas funcionales, como por verduras, hortalizas, frutas, cereales o leguminosas. Hay que destacar en este sentido aquellos componentes que afectan a los sistemas inmunitario, endocrino, nervioso, cardiovascular y digestivo. Personalmente, animo a los que duden si dedicarse a esto porque realmente merece la pena. Universidad Complutense de Madrid Investigador en FisiopatologГ­a Cardiovascular y MetabГіlica, y en aspectos nutricionales en la prevenciГіn de enfermedades Cardiovasculares y MetabГіlicas. Te interesa Vicente Lahera. Busque en Te Interesa: Facebook Me gusta Tweetea! Twittear Google Plus One Compartir: Seguir a teinteresa en Debes aceptar las normas de uso He leГ­do y acepto las normas de uso. Revisa la carpeta de spam ya que a veces los filtros son demasiado cuidadosos. Si no lo encuentras escribe a suscripcionkit teinteresa. Al menos dos muertos y 28 heridos por un choque entre tres autobuses en Ecuador. El polГ©mico indulto a Fujimori merma las filas oficialistas. Putin firma la ley que endurece las penas por terrorismo hasta la cadena perpetua. Una vГ­ctima de las FARC se dedica ahora a dar clase a hijos de ex guerrilleros. Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar tu navegaciГіn y poder mejorar mejorar nuestra web. Puedes cambiar la configuraciГіn de tu navegador en cualquier momento. Twitter Facebook Legal Aviso Legal. Alimentazione corretta per diminuire i trigliceridi Scheda di alimentazione per massa muscolare magra Alimentazione sana bimbi 4 anni Schema alimentazione bimbo un anno Alimentazione per cirrosi biliare primitiva speca dieta
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30 settembre 2017  il termine  entro cui le imprese iscritte in cat. 6 (trasporto transfrontaliero di rifiuti) devono iscriversi all'Albo Gestori Ambientali.

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